张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
974人浏览
110人浏览
219人浏览
2659人浏览
1186人浏览
1331人浏览
在现代社会，随着生活节奏加快和工作压力增大，越来越多的人开始面临脱发的困扰。尤其是对于追求美丽和形象的人群，找到一款有效的防脱生发产品尤为重要。今天，让我们一起来了解姜医生防脱生发洗发水，看看它如何在
随着人们对健康和环境保护的关注不断增加，中药洗发水逐渐走入大众视野。相较于传统洗发水，中药洗发水凭借其天然成分和独特的功效，成为越来越多人的选择。本文将详细探讨中药洗发水在头皮健康方面的优势。一、中药
在现代生活中，我们常常面临着各种环境污染和生活压力，这些因素不仅影响我们的身体健康，还会对我们的头发造成损害。因此，选择一款温和、天然的洗发产品变得尤为重要。植物洗发水，作为一种以植物提取物为主要成分
随着人们对健康生活和自然疗法的关注日益增加，传统的中药材受到了越来越多消费者的青睐。中药材诚实通作为一家专业的中药材交易平台，为广大消费者提供便捷的在线购买服务。然而，最近不少用户反映遇到了官网登录困
在传统与现代医学交汇的今天，中药作为一门历史悠久的治疗艺术，正逐渐揭开其神秘的面纱。中药临床药理学，作为研究中药在人体中作用机制及其效果的学科，不仅为我们提供了理解中医药独特疗效的科学依据，也为中医药
在日益增长的头发护理市场，防脱洗发水成为了许多人对抗脱发问题的首选解决方案。但面对琳琅满目的产品和广告宣传，消费者不禁会问：防脱洗发水真的有效果吗？本文将深入探讨这一问题，帮助你更清晰地了解防脱洗发水
